自立夏以來
湖北大部分地區
在一輪雨水一波晴天的攻勢下
氣溫直逼30℃
預計未來三天
全省大部地區維持晴好天氣
西部有陣雨或雷陣雨出沒
晴天持續放送
非常適宜出行或者洗曬
天氣熱了,很多人已經開始享受空調、西瓜、冰可樂“清涼套裝”,體溫是降下來了,但湖北省中醫院(湖北中醫藥大學附屬醫院)腎病科主任金勁松提醒大家,入夏時節解熱不能過于放肆,小心疾病找上門。
初夏時節被認為是一些疾病高發的時期,這與五行理論中的“木克土”有關。初夏屬于土,而春季屬于木,木過旺則會克制土,導致脾土受損。脾在五臟六腑中主要負責運化水濕、食物的消化吸收,因此初夏容易出現與脾功能失調相關的疾病。例如初夏天氣漸熱,人們往往食欲不振,加之濕熱天氣,容易導致脾胃功能紊亂,出現消化不良、腹瀉等癥狀;初夏濕氣重,氣溫升高,容易導致濕熱內生,細菌和真菌生長繁殖也較為旺盛,從而引發濕疹、痱子等皮膚問題;并且中醫常提到心主火,夏季火旺,容易導致心火過盛,心血管疾病因此而高發,特別是對于體內陽氣偏旺的人來說,更應注意調養心火,避免過度勞累和情緒激動。相比于冰鎮汽水能解一時之熱,選擇一些對癥的中藥茶飲則更為溫和有效,由此來緩解初夏帶來的不適。如蒲公英清熱茶:干燥蒲公英每次使用9至15克,具有清熱解毒,消炎抗菌的功效,適用于痤瘡、皮膚炎癥、感冒發熱人群;金銀花解毒茶:使用2至4克金銀花泡水,可以疏散風熱,抗炎解熱,適用于內熱、咽喉痛和皮膚病人群。菊花明目茶:菊花3至6朵,可根據個人口味適量增減,主要有清肝明目、疏風散熱的作用,適合肝火旺、頭痛眼紅、高血壓人群;荷葉降脂茶:使用3克綠茶、3克茉莉花、適量荷葉泡水,能降壓降脂,清腸祛濕,適合肥胖、便秘、需要降脂降壓人群。除了《黃帝內經》里寫道的“春夏養陽”,中國還有句俗語叫“春生夏長,秋收冬藏”,金勁松解釋這是指春天時陽氣剛開始生長,到夏天陽氣逐漸旺盛,因此初夏被視為一個重要的季節轉換時期,此時守護陽氣尤為重要。初夏濕熱較重,濕邪重濁,外感濕邪后多有身重倦困、頭重如裹等癥狀,飲食上應選擇清淡、易消化的食物,如鴨肉、鯽魚、蝦等,并適當增加健脾去濕的中藥材,如淮山、芡實、薏米、蓮子等,以幫助身體排濕。穴位按摩也可以幫助調節身體機能,增強陽氣:勞宮穴位于手掌心,當第二、第三掌骨之間,偏于第三掌骨,按摩此穴位有助于清心火,安心神;少府穴位于手掌面,當第四、第五掌骨之間小指尖處,按摩此穴位有助于清心瀉火、行氣活血;神門穴位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處,按摩此穴位有助于補益心氣、鎮靜安神。晴到多云,偏南風3到4級、陣風5級,氣溫20至31℃;